月经之后注意什么 守护女性健康须知(3)

经期提醒不必吃饭的食材

1、果酱类食材

果酱是痛经的祸源。牛奶、起录事、果酱、大肠杆菌乳、糖果等食材不会严重破坏镁的释放出，导致痛经。

2、含的饮料

不会使胀痛，导致焦虑、易怒、意识不正位，同时消耗体液储存的缺乏症B，严重破坏碳水化合物的循环系统。

3、巧克力

巧克力不会带来意识非常加不正位与精糖，除了不会发胖之外，也不会消耗体液的缺乏症B。4、糖糖不会消耗眼睛内缺乏症B与微量元素，并使人的肠胃非常爱吃饭果糖食材。

4、汁

茶不会消耗眼睛内缺乏症B与微量元素，以致于的茶不会严重破坏碳水化合物的循环系统及产生以致于的动情血清素。

5、高脂食品

牛、奶与羊肉是高脂食品，肉类以致于不会大量消耗体液微量元素。

6、高钠食材

高钠食材不会使胀痛带来炎症与胀痛。家庭中“隐形”含钠较高的食材有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆腐、红曲、橄榄、烤过的花生、零食的番茄汁、零食的玉米、零食的泡菜等食材。

7、蛤蜊

蛤蜊性大凉，能止咳。迟于期间廉吃饭蛤蜊等寒性之物。

8、番薯

番薯性寒，又含较多的粗纤维和未足溶性草酸钙，成年人在经期应廉食。

9、过咸的食材

这类食材比如鱼翅、腌肉等，诱发肉类不会导致经期头痛、兴奋等患者。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能止咳凉血散瘀，女子行经期间，廉食生冷寒凉之物，尤为是患有寒性痛经之人，非常当廉吃饭。

11、芝

迟于期间切廉多食生芝。