缓解痛经的有哪些

　　痛经是女性生理期间最痛苦的阶段，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，两者区别就是一个伴有妇科疾病，另一个只是经期疼痛。一般的痛经女性都属于原发性痛经，原因主要就是受凉、平时的生活不规律，体寒导致的血亏淤积引起的疼痛感，一般刚来月经，或者前三天的疼痛是最为明显的，腹部会有明显的坠痛或刺痛，月经量也会随着痛经大量产生，而这时，女性朋友就要及时补血，不要引起后期的妇科疾病。下面大家跟着我来看看几个解决痛经的小方法：　　1.用热水瓶或热水袋放在痛的地方暖暖，过几分钟疼痛就会慢慢缓解，一定要是热水，喝些热水或者吃几块糖也可以缓解疼痛　　2.月经期间避免接触凉水，多吃热的食物，拒绝吃些阴冷的食物，可以喝小量咖啡来缓解疼痛。说起咖啡，很多人会说月经期间是杜绝咖啡的，其实这个说法也是有误区的，虽然咖啡会刺激体内激素生长，使月经量增多或减少，但控制好咖啡的用量才是最佳关键的地方。咖啡里的纤维和矿物质可以促进体内的新陈代谢，少量的咖啡可以保持体内的血液流通，对于便秘的女性可以起到通便的作用，经期间喝半杯或者一小杯咖啡会适当的缓解经期疼痛，但是大量的咖啡只会加强痛经的风险，还会引起各类妇科疾病，所以大家一定不要在经期间大量饮用咖啡，避免增加妇科疾病风险　　3.红糖姜汤水：红糖水是女性朋友们在经期经常喝的饮品，可以暖宫也可以补血，而里面的姜粒可以活血暖宫，适当的饮用可以缓解疼痛，比较好一天一杯，如果喝多了，反而会加强月经量，所以在红糖的饮用上一定不要贪婪　　以上三种方法都可以改善缓解痛经，月经期间是最需要注意的阶段，在这特殊的日子里，大家一定要避免不良的生活作息给自己带来的不必要的麻烦。另外，月经期间尽量不要熬夜、喝酒，保持充足的睡眠，多吃些维生素较高的食物。在这里，希望女性朋友们能愉快的度过这艰难的月经时期！