痛经时候吃什么水果好

　　在女性月经期间，身体总会感觉到各种各样的不舒服，其中痛经就是一种。痛经是女性常见的症状之一，如果女性出现痛经的现象，则会感到非常的痛苦，严重的甚至会影响女性日常的生活以及工作。其实，平时应该多注意饮食，在痛经的时候吃一些水果也是非常好的。

　　当女子痛经时，一定不要置之不理，不要以为可以忍得过去就没事了，因为痛经对女性身体的危害是非常严重的。痛经会导致女性出现气血不调的现象，外在的皮肤有的时候会出现干燥、皮肤暗黄等等，因此，有痛经的女性看起来会比实际年龄老一些，这是因为体内的自由基因更加的活跃，所以身体也容易变老。除此之外，严重的痛经女性会影响到日常的生活及工作，更有可能诱发各种各样的妇科疾病，导致女性身体素质直线下滑。

　　既然痛经对女性的身体有这么大的危害，在日常的生活中一定要注意调理以及饮食习惯，其实有很多的水果对缓解疼痛有很好的效果，比如苹果、榴莲、桑葚等，具体如下：

　　1、苹果：在女性经期的时候，可以多吃一些苹果，可以达到缓解痛经的效果。如果女性不想直接吃苹果，可以将苹果炖红酒或者喝苹果醋都是可以的，具有一定的效果。

　　2、榴莲：说道榴莲，可能会被严重的臭味吓到，不敢吃，但是榴莲是一种营养价值非常高的水果，在经期期间食用，可以达到良好的效果。因为榴莲属于热性，可以很好的活血散寒、缓解疼痛。除外，女性在产后也可以食用，对身体的恢复非常好。

　　3、桑葚：在月经之前，女性就可以食用一些桑葚，也可以达到缓解疼痛效果。除此之外，桑葚还可以改善血液，供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性来说非常好。

　　4、荔枝：荔枝的果肉鲜美多汁，受到大众的喜爱。对于女性来说，荔枝不仅可以调节血脂、行气散结等作用，在经期中食用，可以很好的缓解疼痛。

　　5、香蕉：香蕉不仅好吃，还富有多种对身体有益的物质，在经期期间食用香蕉，不仅可以缓解疼痛，还可以补充维生素，从而可以达到安抚情绪和促进睡眠的作用。

　　在经期间，多食用以上水果是可以达到缓解疼痛的效果，其实，在日常生活中也要注意饮食以及生活习惯。首先，女性要尽量避免食用冰冷和辛辣的食物，以免刺激肠胃，出现严重的呕吐现象;然后，女性要注意保暖，让自己的身体热起来，否则很容易引起腹部疼痛，从而导致痛经;最后，要注意自己的生活习惯，及时更换内衣，注意清洁。当自己身体出现不适时，还是要及时的就医，确保自身健康。