如何预防月经失调疾病呢

　　很多女性都遭到过1些妇科病的困扰，比如说月经不调的情况，在月经失调常常出现，并且没有疾病因素影响的情况下，可以在经期前采取保健措施，下面就预防月经失调的方式进行介绍：

　　1、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不顺畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经失调的比较好办法之1。

　　2、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事沉重的脑力劳动，就会致使阴血暗耗，2者皆可以使月经失调。如果过度安逸，就会使气血运行不顺畅，体质逐步减弱，也可产生月经失调。

　　3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会由于大出血而死亡。

　　4、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。平常预防月经失调的方法是避免情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可以使妇女血行不顺畅，冲任受阻，而致月经失调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　5、忌食刺激性食品：月经失调在中医看来与血热有关，而刺激性的食品有着助阳生火的作用，可以使冲任不固，导致月经先期而下，这也是预防月经失调要注意的。

　　月经失调现象要注意哪些事情?

　　注意事项1、作息公道正常。 作息上，女性应当注意保持作息的公道规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累、常常熬夜或昼夜颠倒等，以帮助调理内分泌。

　　注意事项2、积极锻炼身体。 女性在平时也应当注意坚持适当的运动锻炼，以帮助增强体质，保持身体性能的健旺，不但可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的1些疾病。

　　注意事项3、保持良好的心态。 长时间处于不良的情绪状态中，对女性神经内分泌系统的调理造成干扰，进而即可致使或加重女性的月经失调，因此女性在平时也应当注意情志的调理，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调理内分泌。

　　注意事项4、注意饮食，均衡营养。 饮食上，女性应当注意饮食的科学，公道进行搭配，保持营养的摄取适当、均衡，在此基础上，可多进食1些蔬菜水果类食品，同时也应当注意少进食油腻及刺激性的食品，以帮助月经失调的医治调理。

　　月经失调的病发缘由有很多，不过此病也是可以预防的，良好的生活方式不单单可以预防月经失调，同时还能预防1些其他疾病，比如子宫疾病等。