预防卵巢囊肿的常见方法都有哪些

　　大家平时应当注意卵巢囊肿的出现，随着这类疾病的严重，会给患者带来极大的影响和痛苦，所以我们需要尽早了解这类疾病的发展进程，而且要注意护理方法，并且在平常生活中，应当注意预防方式，平时应当注意公道的检查，预防卵巢囊肿的常见方法都有哪些?

　　预防卵巢囊肿的方法有：

　　1、自查：在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，特别是两侧，仔细触摸有没有包块。

　　2、饮食：卵巢囊肿患者饮食宜平淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

　　3、养成良好的生活习惯：戒烟限酒、吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年以后，世界上的癌症将减少1/3，其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物资，长时间吸烟饮酒的人，极易致使酸性体质。不要食用被污染的食品。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃1些绿色有机食品，要避免病从口入。

　　4、加强体育锻炼：增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物资随汗液排出体外，避免构成酸性体质。

　　5、注意调剂自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。

　　6、很多未婚女性也有卵巢囊肿，大部份情况和月经不调有关，因此调经月经，也很重要。

　　平时我们应当注意自己的生活习惯，而且要注意戒烟戒酒，平时大家需要注意本身保健，并且在平常生活中，应当注意公道的建议平时也要注意多休息，为了不造成更多的影响，大家需要加强体育锻炼，有效地进行自我保健，并且要注意保持好心态。