痛经怎么快速止痛 三种食物不可错过

　　很多女生都会备受痛经的困扰，所以每次快来月经的时候，心里就感觉怕怕的，特别是有重要事情，又恰好对上月经期的时候，最使人烦恼，那末痛经来了如何快速止痛？

　　痛经怎样快速止痛

　　1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加重。

　　2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会减缓痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也能够减缓疼痛。

　　3、指压推拿法：足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　4、睡觉休息：不论是甚么疾病，只要睡觉就可以够帮助患者没有了痛感，当痛经实在让患者没法承认的时候，患者可以安静下来渐渐的睡着，患者只要睡着以后就不会感觉得到痛经了，因此，患者选择睡觉是止痛经的不2选择，睡觉对患者的身体又没有坏处，相反的，睡觉还能帮助患者恢复体力。

　　减缓痛经的几种食品

　　红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝1杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚饭前再加饮1杯，延续1星期便可有效改良。

　　红花

　　常常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的。它可是可以减缓女性的痛经的！

　　红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。

　　红花活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。

　　红花可煎服，用量在3~9g。孕妇忌用，有出血偏向者慎用！

　　菠萝

　　美国农业部人类营养研究中心的1项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比具有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加本身的锰摄取量。水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这类酶有助放松肌肉，从而避免月经绞痛。