学会家庭自疗，让你远离痛经

　　1、推拿

　　先用拇指导按肚脐、气海、关元、中极、归来、3阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我推拿，逐日1次，月经干净后3天结束。

　　2、灸法

　　（1）取关元、气海、曲骨、外陵、3阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续医治4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，医治间隔4天，适应于痛经，1般在月经来潮前2天施灸术。

　　（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时 每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适当调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定便可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。

　　3、刮痧

　　主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至3阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足3里、命门经穴部位。轻刮足3里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

　　4、拔罐

　　取肾俞、胸腰部（后背）、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，逐日1次，7～10次为疗程。

　　5、敷贴法

　　（1）取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入（溶于95%乙 醇）适当乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每个月 1次，连续使用，治愈为止。

　　（2）将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，逐日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。